Žákyně 9. třídy se dnes v rámci tělesné výchovy učily zdravému životnímu stylu. Konkrétně se seznámily s několika důležitými technikami, které jim pomohou v každodenním životě se zvládáním psychické zátěže a prevencí bolestí zad. Jednou z těchto aktivit bylo seznámení s relaxačními technikami, které snižují dopady stresu a zlepšují celkovou pohodu. Dívky se naučily správně dýchat, uvolnit napětí ve svalech a najít chvilku klidu ve svém hektickém dni.
Další součástí výuky byla prevence plochonoží, což je problém, který může v pozdějším věku způsobit bolesti nohou a zad. Paní učitelka jim ukázala, jak správně cvičit, aby si udržely zdravé klenby chodidel, která zatěžují každý den.
Součástí praktické výuky bylo také správné držení těla. V rámci této lekce si žákyně vyzkoušely, jak správně chodit, sedět a stát s knihou na hlavě, což je jednoduchý způsob, jak zlepšit postavení těla.
Tento program nejenže podpořil jejich zdraví, ale zároveň je připravil na to, jak o sebe pečovat a jak si uchovat správné návyky do dospělosti.
Mgr. Jana Alžběta Mikulíková, Bc.
